男人在床上更持久的8个小技巧

　　男性朋友们应该都很热衷床上运动，食肉动物，但是，众所周知，现在的生活压力真的很大。先不说有没有时间保养，就连平时正常休息都不一定能做到，所以男性的朋友们越来越不知所措。不过为了重振雄风，还是建议你好好打理一下。那么，下面是让男人在床上更持久的8个小技巧。

　　1、抑制兴奋的心情

　　性反应的过程可分为四个阶段，即兴奋期、持续期、高潮期和消退期。要想强大持久，关键在于认清整个性生活过程中的情绪波动过程，把自己的兴奋分为1到10个等级。不要让自己过于兴奋，保持兴奋度在7左右。

　　2、降低阴茎的敏感度

　　比较实用的方法是使用质量较高但质地较厚的避孕套。较厚的避孕套有助于降低阴茎头的敏感度，从而减少刺激。另一种降低阴茎头敏感度的方法是使用特殊的药膏。这种药膏的作用是麻木阴茎头，从而使阴茎变得坚挺，性生活时间更长。

　　3、性生活前吃鸡蛋

　　鸡蛋可以提供充足的维生素B，维生素B是维持性动力和放松神经的重要营养素。一旦你感到焦虑或紧张，维生素B是体内第一个被耗尽的营养素。体内维持较高水平的维生素B，不仅可以笑对压力，还可以帮助他在卧室里冷静行事，减少焦虑的发生。

　　4、调整呼吸，降低“性压力”的水平

　　在高潮到来之前，试着缓慢深呼吸，从心理上“关闭”兴奋的情绪，降低一些“性压力”的水平。如果在性生活过程中短时间重复这一程序，那么习惯性的2-3分钟性生活时间就会延长2-3倍。相关：如果陈波走了，我该怎么办?

　　5、按压尿道

　　当你发现性生活时身体反应太快，变得“过热”时，试着按压阴茎的下部，给尿道一些压力。这根小管位于阴茎的背面。这样做可以减少阴茎的血液，从而抑制快速射精的欲望。

　　6、用冷水冷却阴囊

　　性生活前，帮他用冷水(冰水更好)打湿阴囊，使其收缩。小心不要弄湿他的阴茎。这样你会感觉到他的硬度和持续时间在性生活中有了明显的提升。

　　7、强烈的“性”运动

　　加强控制射精的肌肉的锻炼，让你在中断尿液流出或憋住尿液时，能感觉到这些肌肉在哪里。然后，通过“凯格尔运动”来锻炼这些部位，即臀部和盆底肌肉的收缩。10秒钟后，放松，重复几次。

　　8、自我训练

　　锻炼手的时候让自己坚持15分钟。这个手部动作的目的不是单纯的让自己感受，而是做一个反射训练，而是同时在脑海中幻想如何让对方达到高潮。

　　温馨提示：让男人在床上更持久的8招就是以上内容。想要有好的表现，就要在平时做到以上几点。但是如果你有一些问题，比如阳痿早泄，也不用太担心，及时治疗就好。如需更多医疗咨询，可点击在线咨询在线客服。